Mi primer blog

ÍNDICE MASA CORPORAL La mayor parte del tiempo estamos pensando en bajar de peso... ¿Cómo saber si estamos en el Peso Ideal?  No todos tenemos la misma contextura, ni la misma edad, nuestros cuerpos no son iguales. Entonces no podemos regirnos por un valor que queremos pesar... por esta razón debemos conocer como calcular el índice de masa corporal. A continuación les dejo un enlace para calcular nuestro índice corporal. Calculadora

ÍNDICE GLUCÉMICO  ¿QUÉ ES?   El índice glucémico (IG) es una medida de la rapidez con la que un alimento puede elevar su nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. Únicamente los alimentos que contienen carbohidratos tienen un IG. Los alimentos tales como aceites, grasas y carnes no tienen un IG. ENTONCES... No todos los carbohidratos trabajan de la misma manera en el cuerpo. Algunos provocan una subida rápida de azúcar en la sangre, mientras que otros trabajan más lentamente, dejando el nivel de azúcar en la sangre más uniforme. En el siguiente enlace podremos ver una tabla del  Índice glucémico de diferentes alimentos. ÍNDICE GLUCÉMICO

Empezaremos diferenciando la protección y la prevención.  PREVENCIÓN : ACTÚA SOBRE EL CAUSANTE  PROTECCIÓN:  ACTÚA SOBRE EL TRABAJADOR  ¿ Y qué es un riesgo laboral? Es la posibilidad de sufrir un daño debido al trabajo.  Partiendo de este punto, hoy hablaremos de la protección para evitar los riesgos laborales.  El concepto de  protección  hace referencia a las  medidas que se toman para hacer frente a un riesgo que no se puede eliminar durante el trabajo. Algunas medidas de protección: Gorros o sombreros para proteger la cabeza.     Calzado y cubrecalzado de protección contra el calor, frío o la electricidad. Pantallas para la soldadura (de mano, de cabeza, acoplables al casco) Equipos de protección contra las caídas de altura (arneses, cinturones...) Cascos antiruido. Existen las Técnicas de Protección de Riesgos Laborales. Aunque también son consideradas como  técnicas activas ,  dado que se realizan con carácter pr

Semana Mundial de Concienciación sobre el Uso de los Antibióticos  2017 .  ( 13 - 19 de noviembre de 2017 ) ¿Qué son los antibióticos?  Los antibióticos constituyen un amplio y heterogéneo grupo de medicamentos cuya utilización en medicina humana y veterinaria ha supuesto en el último medio siglo un progreso extraordinario para la calidad de vida sanitaria de las personas. Como ocurre con cualquier medicamento,  los antibióticos requieren ser utilizados adecuadamente, en las circunstancias y con las condiciones requeridas para cada paciente , con el fin de obtener el máximo nivel de eficacia con el menor riesgo. Sin embargo,  los antibióticos plantean el problema adicional de la resistencia microbiana.  El empleo de un antibiótico en una infección producida por gérmenes poco o nada sensibles a ese antibiótico puede provocar un agravamiento del proceso patológico, al seleccionar justamente los microorganismos más peligrosos. Igualmente, cuando se emplean con dosis o vías

Necesidades Humanas: Pirámide de Maslow y Pirámide de Kalish TEORÍA  DE MASLOW En 1943, el psicólogo estadounidense Abraham Maslow publicó el artículo científico: Una teoría sobre la motivación humana, que más tarde ampliaría en el libro Motivation and Personality, de 1954. Maslow formula en su teoría una jerarquía de necesidades humanas y defiende que conforme se satisfacen las necesidades más básicas (parte inferior de la pirámide), los seres humanos desarrollan necesidades y deseos más elevados (parte superior de la pirámide). Maslow centró sus estudios, para armar esta pirámide de jerarquías, en personas ejemplares como Abraham Lincoln, Thomas Jefferson, Mahatma Gandhi, Albert Einstein, Eleanor Roosevelt, William James, que él consideró que habían llegado a lo más alto de la pirámide, al haber logrado satisfacer todas las necesidades, incluso las de autorrealización. La Pirámide de necesidades de Maslow  Maslow diseñó una escala de necesidades en forma

Viernes 06/10/2017                         YO ME PROCRASTINO... ¿Os suena la palabra "procrastinar" ? Hoy hablaremos acerca de esta palabra, ¿qué significa? Procrastinar es la actitud de postergar, diferir o aplazar de forma crónica las cosas.  El término se aplica comúnmente a la sensación de ansiedad generada ante una tarea pendiente de concluir. Y, ¿cómo se origina este hábito?  La procrastinación es un problema de autorregulación y de organización del tiempo. Quien pospone o procrastina una decisión lo que está presentando, en el fondo, es una conducta evasiva. Veamos, situaciones de la vida en las que procrastinamos ... Tareas cotidianas:   Aplazamos actividades necesarias para funcionar en el día a día. Ejemplos: Ordenarse la ropa, ir al médico, cortarse el pelo, hacer la compra, etc.  Compromiso personal: Impedimos que nuestra vida mejore en diversos ámbitos. No hacemos formación, no hacemos ejercicio, no dejamos hábitos d