Mi primer blog

ÍNDICE MASA CORPORAL La mayor parte del tiempo estamos pensando en bajar de peso... ¿Cómo saber si estamos en el Peso Ideal?  No todos tenemos la misma contextura, ni la misma edad, nuestros cuerpos no son iguales. Entonces no podemos regirnos por un valor que queremos pesar... por esta razón debemos conocer como calcular el índice de masa corporal. A continuación les dejo un enlace para calcular nuestro índice corporal. Calculadora

ÍNDICE GLUCÉMICO  ¿QUÉ ES?   El índice glucémico (IG) es una medida de la rapidez con la que un alimento puede elevar su nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. Únicamente los alimentos que contienen carbohidratos tienen un IG. Los alimentos tales como aceites, grasas y carnes no tienen un IG. ENTONCES... No todos los carbohidratos trabajan de la misma manera en el cuerpo. Algunos provocan una subida rápida de azúcar en la sangre, mientras que otros trabajan más lentamente, dejando el nivel de azúcar en la sangre más uniforme. En el siguiente enlace podremos ver una tabla del  Índice glucémico de diferentes alimentos. ÍNDICE GLUCÉMICO